乗馬の効能
なぜ乗馬はフィットネスと言えるのか？
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「楽に見える」けど意外と全身を協調的に使った全身運動
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呼吸循環機能を刺激する緩やかな有酸素運動
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馬の動きに合わせて体幹が無意識に働き続ける
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バランス感覚、反射神経などの筋肉以外の感覚にも効果◎
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馬とのコミュニケーションを通じた「メンタルフィットネス」としての側面も
乗馬は皆様の身体と心を健康な状態に保つことをサポートします。運動は普段あまりしない方や、体力に自信がない方でも安心して騎乗できます。
フィットネスとしての乗馬の効果
もうちょっと詳しく！
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Point 01
体幹トレーニングになる！
馬の動きに合わせて、鞍の上で姿勢を微調整する動作はバランス感覚と筋肉(腹筋、背筋、腸腰筋、内転筋、etc.)を同時に機能させます。それらはいわゆる動的プランクに近い負荷となり、筋トレ＋身体機能改善のトレーニングの側面も期待できます。
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Point 02
緩やかな有酸素運動
実際にたくさん走って運動するのはお馬さんですが、意外と乗っているだけでも息切れします。ぜひ一回体験してみてください！
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Point 03
メンタルフィットネス
馬は感情に敏感で、あらゆる側面で評価しない（上手・下手、年齢、肩書き）、温厚でまっすぐで今を生きています。「ホースセラピー」という言葉があるように、それらの特性は人に人間社会でも役立つような、距離感、関わり方、感情コントロールなどに良い効果を与えてくれます。
体幹、バランス、メンタルに効く
総合フィットネス
乗馬は、運動が苦手な方でも始めやすい全身を使う本格的なフィットネスです。
走ったり重い器具を使わなくても自然と腹筋・背筋・骨盤周りの体幹が鍛えられます。また常歩・速歩・駆歩といった運動は乗っているだけで心拍数を適度にあげ、有酸素運動としての効果も期待できます。さらに、「ホースセラピー」という言葉があるように、馬と接する時間は、心を整え、ストレスを和らげてくれます。
乗馬は「鍛える」「癒す」「楽しむ」を同時に叶えてくれる、質の高いフィットネスです。
Stable Paradoxは初心者向けの乗馬クラブです
Stable Paradoxは初心者向けの乗馬クラブです。馬に乗ったことがない方が安心して騎乗できる環境づくりを日々行なっております。
運動が久しぶりな方や、体力に自信がない方でも、無理なく続けていただけています。
迷っている今が、はじめの一歩かもしれません。
今なら入会金無料！！（定員になり次第終了）
今が乗馬を始めるチャンスです！一時的に入会金無料キャンペーンを実施中！
期間は決まっておりませんが、ある一定数を超えたあたりで締め切らせていただきます。
皆様からのご連絡をスタッフ一同楽しみにしております☺️
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